अच्छे सेक्स का आधार पुरुषों में लगातार और स्थिर इरेक्शन और दूसरी छमाही की उत्तेजना है।इरेक्टाइल फंक्शन के उल्लंघन के साथ, सेक्स पीड़ा में बदल जाता है, जो आनंद नहीं देता है, बल्कि केवल मनोवैज्ञानिक समस्याओं की ओर जाता है।
यौन स्वास्थ्य सहित स्वास्थ्य कई कारकों पर निर्भर करता है।खराब पर्यावरणीय स्थिति, प्रोस्टेट की पुरानी विकृति, अत्यधिक शराब का सेवन, दवाओं का लंबे समय तक उपयोग ऐसे कारण हैं जो स्तंभन कार्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं।
उचित पोषण के बारे में सभी जानते हैं।लेकिन कई लोग उसे तब तक कम आंकते हैं जब तक कि स्वास्थ्य समस्याएं शुरू नहीं हो जातीं।खाने की खराब आदतें, सैंडविच पर नाश्ता करना, रात में खाना - यह सब चयापचय और चयापचय प्रक्रियाओं को बाधित करता है, अतिरिक्त पाउंड का एक सेट होता है, रक्त में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि होती है।
कुपोषण की पृष्ठभूमि के खिलाफ, हृदय प्रणाली ग्रस्त है, जिस पर पुरुषों में स्तंभन की गुणवत्ता और स्थिरता निर्भर करती है।विचार करें कि कौन से खाद्य पदार्थ शक्ति बढ़ाते हैं, क्या खाना चाहिए और क्या मना करने की सलाह दी जाती है?
निर्माण के लिए मधुमक्खी पालन उत्पाद
रॉयल जेली, मधुमक्खी मृत, प्राकृतिक शहद मधुमक्खी पालन उत्पाद हैं जो पुरुष शरीर को निस्संदेह लाभ पहुंचाते हैं।शक्ति बढ़ाने के लिए प्रतिदिन शहद का सेवन करना चाहिए।नाश्ते से पहले एक चम्मच का सेवन करने के लिए पर्याप्त है, आप इसे सादे पानी या गर्म चाय के साथ पी सकते हैं।
रॉयल जेली यौन इच्छा को बढ़ा सकती है, प्रजनन प्रणाली के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालती है।यह वासोडिलेशन को बढ़ावा देता है, रक्त प्रवाह को सामान्य करता है, वीर्य की गुणात्मक / मात्रात्मक विशेषताओं में सुधार करता है।खराब राइजर के इलाज के लिए एक ग्राम का सेवन दिन में तीन बार किया जाता है।रिसेप्शन एक महीने के लिए किया जाता है।
मधुमक्खी पेर्गा का पुरुष शक्ति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।इसमें टॉनिक और टॉनिक प्रभाव होता है, हार्मोनल संतुलन को सामान्य करता है, हृदय और रक्त वाहिकाओं के कामकाज में सुधार करता है और रक्त प्रवाह को बढ़ाता है।शक्ति बढ़ाने के लिए दिन में दो बार तक एक चम्मच का सेवन करें।कोर्स का महीना।बिस्तर में समस्याओं की रोकथाम के लिए प्रति वर्ष 2 पाठ्यक्रमों की सिफारिश की जाती है।
शहद एक अनूठा उत्पाद है जो कई उपयोगी सामग्रियों से भरा हुआ है।आप इसे वैसे ही खा सकते हैं, या शहद पर आधारित औषधीय उपचार तैयार कर सकते हैं:
- एक उपाय जो अच्छी शक्ति बनाए रखने में मदद करता है।अखरोट के 200 ग्राम, कद्दू के बीज को समान मात्रा में पीसकर 250 मिलीलीटर शहद में डालें।एक दिन के लिए आग्रह करें।एक महीने तक दिन में दो बार एक चम्मच खाएं।ऐसी "दवा" न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि उपयोगी भी है।
- रेड वाइन और एलो जूस के साथ शहद पुरुषों में शक्ति और कामेच्छा बढ़ाने में मदद करता है।300 मिली शहद, आधा लीटर रेड वाइन और 150 मिली एलो जूस मिलाएं।10 दिन जोर दें।भोजन से पहले 20 मिलीलीटर दिन में तीन बार पिएं।
गर्म पेय में शहद नहीं मिलाना चाहिए, क्योंकि गर्मी उपचार सभी पोषक तत्वों को नष्ट कर देता है।
शक्ति के लिए मांस और मछली
शक्ति को मजबूत करने के लिए मांस को आहार में अवश्य शामिल करना चाहिए।मांस उत्पाद प्रोटीन पदार्थों के स्रोत के रूप में प्रकट होते हैं, टेस्टोस्टेरोन की मात्रा को विनियमित करने में मदद करते हैं।आप कोई भी मांस खा सकते हैं, बीफ, चिकन, टर्की, खरगोश का मांस उपयोगी है।मुख्य बात यह है कि यह चिकना नहीं है।
एक अच्छा इरेक्शन बनाए रखने के लिए, तलने जैसे खाना पकाने से बचने की सलाह दी जाती है।मांस को उबाला जा सकता है, ओवन में बेक किया जा सकता है, मल्टीक्यूकर में पकाया जा सकता है, एयरफ्रायर, स्टीम्ड, और इसी तरह।
मांस जड़ी बूटियों और सब्जियों के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।वयस्क मेनू में प्रति दिन 200 ग्राम मांस शामिल है।यदि काम शारीरिक गतिविधि से जुड़ा है या एक आदमी पेशेवर रूप से खेल के लिए जाता है, तो राशि को बढ़ाकर 300-350 ग्राम कर दिया जाता है। निर्माण के लिए मांस उत्पादों को किसी भी चीज़ से बदला नहीं जा सकता है।
सभी प्रकार की समुद्री मछलियों में, निम्नलिखित सबसे उपयोगी हैं:
- फ़्लॉन्डर।कई प्रोटीन और अमीनो एसिड होते हैं, कामेच्छा को बढ़ाते हैं;
- छोटी समुद्री मछली।यह हार्मोनल स्तर पर प्रभाव डालता है, कामेच्छा और यौन गतिविधि को बढ़ाता है।
समुद्री मछली चुनना बेहतर है, नदी की मछली नहीं, क्योंकि यह खनिजों, अमीनो एसिड और विभिन्न विटामिनों से भरपूर होती है।
स्तंभन दोष के लिए समुद्री भोजन
इरेक्शन के लिए पोषण का तात्पर्य मेनू में समुद्री भोजन को शामिल करना है।उन्हें प्राकृतिक रोगजनक माना जाता है।पुरुष शक्ति को बढ़ाने के लिए सीप खाने की सलाह दी जाती है।इनमें बहुत अधिक फास्फोरस, जस्ता, तांबा, मैग्नीशियम और अन्य उपयोगी घटक होते हैं।
अपने उच्च जस्ता सामग्री के कारण, सीप प्रजनन प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए एक अच्छा समर्थन है।दिन में 3-4 टुकड़े खाने के लिए पर्याप्त है।उन्हें कच्चा खाया जा सकता है, लेकिन कई लोग भाप लेने की सलाह देते हैं।खाना पकाने की यह विधि औषधीय गुणों को प्रभावित नहीं करती है।
सीप शुक्राणुजनन में सुधार करते हैं, चयापचय और चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाते हैं, पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बढ़ाते हैं, जो कामेच्छा, शक्ति और निर्माण को प्रभावित करता है।
झींगा की शक्ति बढ़ा सकते हैं।निश्चित रूप से, प्रभाव तेजी से नहीं होता है, वे एक त्वरित निर्माण करने में सक्षम नहीं होते हैं, लेकिन समय के साथ, परिणाम होगा।
मसल्स भी कम उपयोगी नहीं हैं।वे वीर्य की मात्रा को बढ़ाते हैं, जिंक की कमी को पूरा करते हैं।इन्हें उबालकर या बेक करके खाया जाता है।
पुरुषों के लिए उपयोगी अन्य समुद्री भोजन क्रेफ़िश, स्टिंग्रे और शार्क मांस, केकड़े, स्क्विड हैं।
पुरुष शक्ति के लिए अन्य उत्पाद
शलजम में कई पोषक तत्व और अमीनो एसिड होते हैं।सप्ताह में 2-3 बार ताजा खाने की सलाह दी जाती है।आप सब्जी के साथ एक पौष्टिक सलाद बना सकते हैं: शलजम को कद्दूकस कर लें, नींबू का रस और जैतून का तेल, स्वादानुसार नमक।मतभेद: जठरांत्र संबंधी मार्ग के अल्सरेटिव और इरोसिव घाव।
ऊंट का झटकेदार पेट एक ऐसा उपाय है जो लगभग तुरंत इरेक्शन का कारण बन सकता है।इस तरह के उत्पाद के कई फायदे हैं: प्रभाव एक छोटी राशि से महसूस किया जाता है - शाब्दिक रूप से दो ग्राम से।रेनेट के प्रयोग से संभोग की अवधि बढ़ जाती है, राइजर बढ़ जाता है।केवल नकारात्मक यह है कि उत्पाद को ढूंढना और खरीदना मुश्किल है।
बटेर अंडे पुरुषों के आहार में एक आवश्यक उत्पाद हैं।शक्ति के लिए कच्चे अंडे खाना बेहतर है।इनमें बहुत सारे फास्फोरस और अमीनो एसिड, बी विटामिन, रेटिनॉल, टोकोफेरोल, विटामिन डी होते हैं।
निर्माण में सुधार के लिए उत्पाद:
- केले।कामेच्छा बढ़ाएँ।
- कड़वी चॉकलेट।रक्त प्रवाह को सामान्य करता है (कोको कम से कम 70%)।
- तरबूज।रक्त वाहिकाओं का विस्तार करता है, जननांग प्रणाली के साथ समस्याओं के खिलाफ एक रोगनिरोधी एजेंट है।
- एवोकाडो।हार्मोनल संतुलन को नियंत्रित करता है, इसमें बहुत अधिक फोलिक एसिड होता है - यह सेक्स ड्राइव को बढ़ाता है।
- गार्नेट।लिंग में रक्त के प्रवाह को मजबूत करता है, प्रोस्टेटाइटिस की रोकथाम के रूप में प्रकट होता है।
- कद्दू के बीज।वे जस्ता में प्रचुर मात्रा में हैं, प्रजनन प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
- पिंड खजूर।संभोग की अवधि बढ़ाएँ।
- अजवाइन का रस।रक्त परिसंचरण में सुधार, प्रोस्टेटाइटिस के विकास को रोकता है।
- कौमिस।प्रतिरक्षा स्थिति को मजबूत करता है, प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है, वीर्य की गुणवत्ता में सुधार करता है।
- अंजीर।आप संभोग से पहले कई टुकड़े खा सकते हैं।
कम उम्र में खराब शक्ति के साथ, आपको साग खाने की जरूरत है: अजवाइन, अजमोद, डिल, पालक, सलाद, तुलसी।
इसके अलावा, पुरुषों को नियमित रूप से सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है, सबसे उपयोगी लहसुन, प्याज, गाजर, टमाटर हैं।
हानिकारक उत्पाद
खाद्य उत्पादों को आवंटित करें जो शक्ति को कम कर सकते हैं।उन्हें कम खाना चाहिए या आहार से पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए।
बेकिंग और बेकरी उत्पाद पुरुषों के लिए हानिकारक होते हैं, क्योंकि उनमें दानेदार चीनी, खमीर और अन्य घटक होते हैं जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
बहुत सारे कोलेस्ट्रॉल वाले खाद्य पदार्थ खाने के लिए भी हानिकारक है - मक्खन, मार्जरीन, अंडे की जर्दी, लीवर पीट, उच्च वसा वाले पनीर।इस तरह के भोजन से रक्त में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के प्लाज्मा सांद्रता में वृद्धि होती है, जो रक्त परिसंचरण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और तदनुसार, निर्माण की गुणवत्ता को प्रभावित करता है।
ट्रांस वसा युक्त खाद्य पदार्थ - हैमबर्गर, पिज्जा, फ्रेंच फ्राइज़ और अन्य फास्ट फूड - हार्मोनल व्यवधान को भड़का सकते हैं।
पुरुषों को भी नियमित रूप से स्मोक्ड मीट खाने से मना किया जाता है।स्मोक्ड खाद्य पदार्थ टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को रोकते हैं और इसमें तरल धुआं होता है, जो अंडकोष की कार्यक्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
शराब बहुत हानिकारक है, खासकर बीयर।बीयर के अत्यधिक सेवन से हार्मोनल व्यवधान होता है, क्योंकि पुरुष हार्मोन के संश्लेषण को दबा दिया जाता है।बीयर में बहुत सारे फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं - महिला सेक्स हार्मोन के प्राकृतिक एनालॉग।
निम्नलिखित खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करें:
- ऊर्जा;
- कार्बोनेटेड ड्रिंक्स;
- केचप, मेयोनेज़ और अन्य सॉस;
- कॉफ़ी;
- मिठाइयाँ;
- पास्ता।
मानव शरीर की तुलना एक मशीन से की जा सकती है, और भोजन ईंधन की तरह है।प्रदर्शन उत्पादित ईंधन की गुणवत्ता और मात्रा पर निर्भर करता है।
दूसरे शब्दों में, एक अच्छा इरेक्शन, उच्च शक्ति और सभी अंगों / प्रणालियों का पूर्ण कार्य ठीक उसी उत्पाद के कारण होता है जिसका एक आदमी उपभोग करता है।इसलिए, पुरुषों के स्वास्थ्य का आधार संतुलित और तर्कसंगत आहार है।